638人女性人流后怎样饮食？人流不是避孕方法，是避孕失败的补救措施。无痛人流虽然简单易行，但是突然中止妊娠，依然会造成内分泌功能紊乱。女性尤其要注意术后保养，避免因康复不到位导致腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等问题。
对于女性做人流后的饮食调养，医生给出了如下的一些建议：
一，女性在实施人工流产后，由于身体比较虚弱，经常出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，同时也有利于预防便秘。
二，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪的摄入，人工流产后一星期内脂肪摄入量控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如：辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，此类食品可刺激性器官充血，增加月经量，还应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三，对于行经紊乱的患者，注意忌食刺激性食品，如酒、辣椒、胡椒、醋、姜等，这类食品均会刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
四，人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因为蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
下面给大家介绍几种滋补效果很佳的美味：
一、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
二、荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
三、豆浆大米粥
豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
四、乳鸽枸杞汤
乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
五、糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
人工流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的女性还会有贫血倾向。因此，适当的进行食补是完全必要的。
当然根据每个人自身情况的不同，可能在人流后的相关饮食调养也可以有所改变，具体的并不可以一概而论，建议女性好在医师的指导下进行术后的饮食护理。
