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你了解优生优育知识吗？优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。优生就是让每个家庭都有健康的孩子，优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育。
想要做到优生优育，就需要掌握佳的生育年龄，在男女佳生育年龄孕育出来的宝宝才是健康的。女性佳生育年龄是25-29周岁，而男性则是27-35周岁，如果男性的年龄超过40周岁很可能造成胎儿畸形，而女性超过30周岁生产会对分娩造成很大的风险，也容易造成孕晚期综合症，早产等现象。
为确保优生优育，女性的日常生活要规律，作息时间要合理，不暴饮暴食，睡前不宜长时间的上网或观看紧张刺激的电视节目，要保持良好的心态和适度的性生活。尽量不要穿露脐装或穿不符合季节的衣服，以免造成经期腹痛。同时应增强体质，做些适当的体育运动，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度可因人而宜，不宜太疲劳。
优生优育知识
及时补充钙片以及叶酸，这些对胎儿和孕妇有益的保健药物应在孕前就开始进补，叶酸是防止胎儿神经管畸形的药物，而钙是孕妇以及胎儿不可缺少的微量元素，很多准妈妈孕中期开始出现腿抽筋的现象，这就是缺钙的表现，而婴儿缺钙会出现夜惊、睡眠不安、盗汗等现象，提前3个月补充钙剂以及多吃一些富含叶酸、钙的食物对女性的身体有很大的好处，有利于优生。
做好优生优育是提高人口素质的重要手段，也是制约人口发展的重要手段，对未来社会整个民资的发展有重要的作用，所以大家应该要坚持做好优生优育，为子孙后代的良性发展创造有利条件。
